產後小肚肚，真的有機會慢慢放下嗎？

身為一位鋼琴老師，我的生活節奏其實很規律，

但也因為長時間教課、備課、照顧家庭，壓力一來，我很容易——情緒性進食。

特別是在產後，那個怎麼也回不去的「小肚肚」，
一直都在提醒我：

是不是該為自己做點什麼了？

所以當我很榮幸被選為「10 天孅孅 SO 挑戰賽」的參賽選手時，

我給了自己一個小小的目標：

👉 不是一定要瘦多少，而是看看這 10 天，我能不能更穩定地照顧自己。

挑戰開始｜我選擇「認真記錄」

第一天，我就告訴自己：不求完美，但要誠實。

每天好好吃飯、好好記錄、好好感受身體的變化。

用穩醣纖開啟一天， 不是為了對抗食物，而是希望這一天能夠過得比較順。

我本來就是「壓力大就會爆食」的人

這點我完全不否認。

只要壓力一來，腦袋就會自動啟動「爆食模式」。

以前我會責怪自己、會自責、會想著「怎麼又這樣了」。

但這次不一樣。

👉 只要餐前兩顆穩醣纖，我心裡的那隻爆食獸，好像沒那麼兇了。

另外，我自己其實也蠻在意的，就是身體適不適應、會不會不舒服。

這段時間使用下來，身體的部分沒有出現不適感，整體狀態算是蠻平穩的。

在食慾這一塊，因為我本身比較容易在壓力大的時候，特別想吃甜食或是重口味的東西。

這次體驗下來，我自己有感覺到——

那種「突然很想衝去吃」的衝動，好像有被稍微拉住一點。

不是完全不想吃，而是會多一個「先停一下、想一想」的空間。

對我來說，這種不用硬忍、但情緒不會一路失控的感覺，真的差很多。

挑戰中段｜搭配運動，狀態慢慢起來

到 Day 6 左右，我開始搭配一些簡單的運動。

不是高強度，就是讓身體動一動、流流汗。

我發現一件事：
當飲食沒有那麼混亂，身體反而更願意配合你動起來。

不是硬撐，而是自然想動。

Day 8｜我開始理解「不是節食，是更聰明」

這一天，我心裡突然很有感。

以前的我，只要想要調整狀態，第一件事就是「少吃」。

但這 10 天，我學到的是另一件事：

不是節食，是更聰明。

我還是會吃，也會有偶爾放縱的時候，但因為有穩醣纖在日常裡陪著我，

那種「吃了就完蛋」的焦慮感，真的少很多。

完成挑戰｜我收穫的不只是數字

10 天過得很快。

這段時間，最讓我感謝的，其實不是成果本身。

而是——專業的營養師陪跑團隊，讓我重新審視自己的每日飲食狀態。

我開始更清楚自己什麼時候是餓，什麼時候是情緒。

也因為這樣，偶爾放縱的時候，我不再那麼擔心、那麼自責。

收到獎勵的那一刻，真的很開心 💕

收到主辦單位的獎勵，心裡真的很開心。

但更重要的是，我知道這不是結束。

👉 穩醣纖，會繼續陪我走在輕盈、纖細、但不痛苦的日常裡。

如果你跟我一樣，是這樣的人——

• 產後總覺得身體回不去
   
• 壓力一大就容易亂吃
   
• 不想再用「責怪自己」的方式生活
   
• 希望有人陪你一起把飲食變得更穩
   

那我會真心跟你說：這樣的方式，真的比較走得久。

敢來就敢，我完成了這 10 天，也會繼續走下去。