芋頭控的自白：我沒有戒甜點，只是學會不要把自己吃到崩潰

大家好，我是 小龍。
在開始之前，我要先老實交代三件事：

1️⃣ 我是芋頭控

2️⃣ 我是甜點控

3️⃣ 運動對我來說，只是為了不要胖得太誇張

所以當我被選進 10 天孅孅 SO 挑戰賽的時候，
我心裡其實想的是：

👉 身材會變好嗎？
👉 應該不會吧 😂
👉 我假日吃垃圾食物的速度，比自律快多了。

假日的我，是不可能乖的

這 10 天裡，我真的沒有假裝自己很健康。

假日該吃的垃圾食物，一樣沒少。

炸的、甜的、重口味的，全部都還在我人生清單裡。

所以有幾天我會直接對自己說：

「好啦，今天吃健康一點，彌補一下前幾天。」

這才是我真實的人生節奏。

但我多做了一件事（很重要）

只要我知道——
👉 這一餐會很油
👉 或是等一下會吃很爽

我就會記得一件事：

餐前來兩顆穩醣孅。

不是因為我突然變自律，而是我很清楚：

👉 吃，我一定會吃
👉 但我不想讓身體「全扛」

那種感覺比較像是：
「我知道我等一下會亂吃，但至少我有幫自己鋪個緩衝墊。」

最有感的不是身材，是「心裡不那麼慌」

以前我面對大餐，心裡的 OS 通常是：「完了，這餐下去我又要胖了。」

但這次不一樣。

我還是吃，但心裡比較不會爆炸。

不是那種「吃完馬上後悔」的狀態，
 

而是：

👉「好，我有準備，慢慢來。」

這對一個甜點控來說，其實差很多。

孅孅村，讓我沒那麼容易擺爛

老實說，這次活動最加分的地方之一，是 不是只有我一個人撐。

在孅孅村裡：

• 有人跟我一樣嘴饞
• 有人今天很乖、明天放飛
• 有人會直接說「我今天真的吃爆」
   

那種氛圍，不會給你壓力，但會讓你不太想擺爛。

是一種很微妙、但很有效的陪伴感。

我不會說這是奇蹟，但它很現實

我要說實話：

這 10 天，我沒有變成什麼飲控模範生。

但我找到一個

甜點控可以活下去的方式。

👉 我沒有戒掉喜歡的食物
👉 也沒有每天活在罪惡感裡
👉 身體的負擔感，真的比較小

對我來說，這樣就已經是很大的進步了。

如果你跟我一樣，是這種人

• 假日一定會失控
• 甜點不可能從人生消失
• 不想每天逼自己
• 但又不希望身材一路走鐘
   

那我會很老實地說：

至少這樣的方式，你不會第一週就放棄。

最後，謝謝這 10 天的陪伴

感謝孅孅村，讓我在飲食調整的路上，不是孤軍奮戰。

不是比誰最狠，而是比誰能走得久。

對甜點控來說，這已經是一個很不錯的開始了。