我沒有對自己太嚴格，結果反而比較輕鬆了。

在空中陪著你，也想在生活裡陪好自己｜川川的 10 天孅孅 SO 真心話

如果你平常有聽我說話，你大概知道——我不是那種「很會逼自己」的人。

我喜歡聊天、喜歡陪伴、不管是在 Podcast 裡，還是之後在空中跟大家見面的時候，
都希望可以 陪你走在生活裡，而不是要求你完美。

所以當我參加這次「10 天孅孅 SO 體驗活動」，

我給自己一個原則：

👉 不嚴格飲控、不讓生活變辛苦。

老實說，我沒有「乖乖吃」

這六天裡，我真的沒有走什麼自律路線。

• 有跟家人一起吃下午甜點
   
• 偶爾跑熊貓，吃個宵夜
   
• 也沒有對每一口食物充滿罪惡感
   

我沒有告訴自己：「這個不能吃、那個不行碰。」

因為那樣的生活，對我來說真的太痛苦了。

結果讓我自己也嚇到的是——

不知不覺用了六天，體重竟然少了 3.4 公斤。

我真的沒有要衝數字，甚至一開始只是想「感受看看」。

而在整個活動過程中，我大概下降了將近兩公斤。

洗澡的時候，會突然發現——
欸？好像可以摸到更多骨頭了。

那一刻不是興奮，而是有一種很溫柔的感覺：「啊，原來我沒有跟自己對打。」

比起數字，我更在意的是這件事

以前我只要稍微吃好一點，隔天就很容易水腫。

好不容易瘦下來的幾公斤，也常常很快就反彈回去。

那種反覆循環，其實會讓人很沮喪。

但這次不一樣。

因為有這次的活動，我重新開始 好好記錄自己的飲食狀態，不是為了控制，而是為了「看見」。

我發現，就算我一樣會挑選食物，但當遇到 unavoidable 的聚餐時——

👉 壓力真的小很多。

我不用再對自己說「你不行」

以前我常常對自己說：

• 這個不能吃
   
• 那個你忍一下
   
• 吃了就要補償
   

那真的很累。

但這次，因為有穩醣孅在日常裡陪著我，我不用再一直對自己下禁令。

生活還是有甜點、還是有宵夜、還是有家人一起吃飯的時光。

而我，不再那麼緊繃。

這 10 天，對我來說真正的禮物是——

不是體重。

而是這句話重新回到我心裡：

Present is a present 🎁

活在每個精彩當下。

我沒有因為挑戰，犧牲生活的溫度。

反而更願意照顧自己，也更願意陪自己走得久一點。

如果你問我，適不適合你？

如果你正在找的是「逼自己、忍耐、撐住」的方式，那可能不是這一條路。

但如果你跟我一樣：

• 不想每天活得很有壓力
   
• 不想一吃東西就責怪自己
   
• 只是希望生活可以順一點、輕一點
   

那我會很真心地說——你可以試著走這一段看看。

給正在聽、也正在生活的你

不管你是在通勤路上、
在家裡、
或是在某個需要被陪伴的時刻，

我都希望——
不只是在空中陪著你，也希望你能好好陪自己。